Hôm nay chúng ta hãy cùng tìm hiểu về bộ phận cũng rất quan trọng không thể thiếu trong cơ thể mình nhé. Phổi là một bộ phận trong cơ thể với vai trò chính yếu là trao đổi các khí – đem oy và không khí vào tĩnh mạch phổi, và carbon dioxide từ động mạch phổi ra ngoài. Ngoài ra phổi cũng có một số khả năng thứ yếu khác, giúp chuyển hóa một vài chất sinh hóa, lọc một số độc tố trong máu. Phổi cũng là một nơi lưu trữ máu.
Phổi rất dễ mắc bệnh, những bệnh hay gặp như:Cảm lạnh, Viêm phế quản, Viêm phổi,Hen suyễn,Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD),Ung thư phổi,Viêm màng phổi (viêm phế mạc),Thuyên tắc phổi.
Sau khi bị covid thì tình trạng cho phổi lại càng phổ biến hơn nữa. Có những người sẽ cảm thấy bị khó thở sau khi bị, vậy chúng ta cần làm ? Hãy luyện 5 bài luyện thở này nhé. Khoẻ phổi, chống lão hoá, tinh thần phấn chấn.Hơi thở chính là cây cầu kết nối sự sống và ý thức của con người. Khi gặp phải những chuyện buồn trong cuộc sống, hãy hít vào một hơi thật sâu thở ra cho qua mọi thứ. Thích Nhất Hạnh hơi thở có 1 một sự kết nối rất lớn kể cả thể chất lẫn tinh thần. Khi mệt mình sẽ thở gấp hơn, tim sẽ đập nhanh hơn. – khi nóng giận đầu óc căng cứng, hơi thở cũng sẽ dồn dập, đôi khi ngưng thở làm toàn bộ dây thần kinh bị tê liệt. Nếu biết quan tâm nhiều hơn tới hơi thở anh chi sẽ thấy cuộc sống mình tươi đẹp lắm đó.
1: Hít thở bằng mũi và Bụng, giúp đủ oxi cho tế bào, tăng sức bền) nếu hít thở sai chạy bộ 1 2km đã mệt nhưng hít thở đúng năng lượng và sức bền tâng gấp đổi gấp 3)
2. Khi nóng giận hãy quan sát hơi thở mình. Hơi thở sẽ dồn dập. Ta hãy điều hoà hơi thở. Hít một hơi thật sâu thở ra thoải mãi tự nhiên sự nóng giận như được bớt đi 5 7 phần.
3. Khi lo lắng bất an, chán nản mệt mỏi, nghĩ không thông, hãy nằm buông xuôi hoặc ngồi xếp bằng chỉ tập trung hơi thở ra vào sau 5 10p là thấy mọi muộn phiền như được tiêu tan. Đầu óc minh mẫn hẳn
4. Mỗi ngày dành ra 15 – 30p để thiền. Giúp kết nối hô thở tâm trí, giúp khai mở trí tuệ, suỹ nghĩ sẽ thông suốt và sâu sắc hơn, nuôi dưỡng lòng từ ái, yêu thương chỉ nhờ sự kết nối với hơi thở. Thiền đơn giản nhất chỉ ngồi quan sát hơn thở ra vào, bạn có thể đếm 1 – 2 nếu tâm đi lang thang.
5. trước khi đi ngủ hoặc sáng khi thức dậy, nằm buông thư trên giường không kê gối, hít thở SÂU SÂU CHẬM CHẬM 5p quan sát bụng đang nhô lên xẹp xuống. Mỗi ngày Hồng dành ra 1h để tập khí công và 1h ngồi thiền. Duy trì 1,5 năm nay Nên là đợt bị covid Hồng không thấy bị khó thở mà ng H gặp ai cũng nói bị khó thở
Hãy tập thở sâu mỗi ngày, và chế độ ăn uống lành mạnh để có 1 lá phổi thật khoẻ mạnh nhé! Cảm ơn bạn đã lắng nghe!
