Như bạn thấy với tình trạng hiện nay đang có rất nhiều người có nguy cơ bị u xơ tử cung, u nang buồng trứng, có những người đã bị và phải chữa trị tại bệnh viện. Vậy bạn có quan tâm m cần làm gì để phòng ngừa cho bản thân hạn chế mức tối thiểu với chúng k? Cùng tìm hiểu nhé!
1. Ăn uống hợp lý
• Chế độ ăn giàu protein và vitamin từ các loại trái cây, rau tươi có tác dụng giảm sự phát triển bất thường của mô xơ.
• Thực phẩm bổ sung estrogen cân bằng tốt cho phụ nữ: đậu hũ, đậu lăng, sữa đậu nành,…
• Nên hạn chế nạp vào cơ thể quá nhiều chất béo dẫn đến hiện tượng cường estrogen.
2. Thói quen sinh hoạt hợp lý
• Thường xuyên tập thể dục giúp tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa tác nhân gây bệnh.
• Uống đủ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày.
• Điều trị triệt để các bệnh viêm nhiễm phụ khoa, vệ sinh sạch sẽ vùng kín hàng ngày.
• Hạn chế việc nạo phá thai: Đây là nguyên nhân dẫn đến vô sinh và các bệnh liên quan đến tử cung, vùng kín.
3. Kiểm tra sức khỏe định kỳ : Kiểm tra sức khỏe định kì: Nhằm xem xét cấu tạo, kích thước và vị trí của các cơ quan như sinh dục như tử cung, buồng trứng…. cũng như phát hiện sớm những dấu hiệu bất thường tại cơ quan này, để từ đó có thể đưa ra phương hướng điều trị thích hợp và kịp thời nhất.
– Các bệnh về tử cung và buồng trứng thường “âm thầm”, không có dấu hiệu cụ thể nên dễ nhầm lẫn với các bệnh phụ khoa khác , hầu hết đều có các triệu chứng: lượng kinh nguyệt ra nhiều, kì kinh kéo dài, khí hư nhiều, đau bụng dưới… Vì vậy, chị em cần theo dõi và khám sức khỏe để chăm sóc tử cung, buồng trứng tốt nhất.
4. Giữ gìn vệ sinh vùng kín và quan hệ lành mạnh:
Vệ sinh sạch sẽ, đúng cách là điều rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể của bạn. Ngoài hiệu quả ngăn ngừa mùi hôi, giảm khó chịu, việc giữ gìn vệ sinh còn giúp chị em ngăn chặn được vi khuẩn, tránh nguy cơ viêm nhiễm xảy ra, chẳng hạn như viêm nhiễm âm đạo, nhiễm trùng tử cung, cổ tử cung…
– Quan hệ lành mạnh có thể giúp hạn chế nguy cơ bị lây nhiễm các bệnh lây truyền qua đường tình dục, tránh các bệnh do người thứ ba, khuyên mỗi người cần chung thủy sinh hoạt “một vợ một chồng” và sử dụng các biện pháp tránh thai an toàn.
Với những lưu ý trên chúc bạn có 1 cơ thể khỏe mạnh nhé!
