Muốn giữ gìn một cơ thể khỏe mạnh lâu dài thì việc bảo vệ phổi là một trong những bước thiết yếu mà bạn không nên bỏ qua. Tuy có rất nhiều nguyên nhân khiến cho lá phổi bị nhiễm độc như khói thuốc lá, bụi bẩn, hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm,… nhưng may mắn là ta cũng có áp dụng nhiều phương pháp tự nhiên để thải độc phổi giúp phổi khỏe mạnh và hô hấp dễ dàng hơn. Thì chúng ta cần làm gì để thải độc phổi?
1.Đổ mồ hôi, phổi kết nối với da và tóc, khi đổ mồ hôi phổi sẽ thải độc tốc ra ngoài một cách nhanh nhất. Lúc này ngay lập tức phổi sẽ trở nên nhẹ nhàng nhõm và thoải mái.
Để đổ mồ hôi có nhiều cách như thường xuyên tập thể dục, tắm nước nóng, xong hơi hay uống nhiều nước nóng với gừng, bạn cũng có thể ngâm mình trong nước với tinh dầu bạc hà. Việc đổ mồ hôi hằng ngày sẽ giúp duy trì thải độc qua da, sẽ giúp cho phổi khỏe mạnh hơn.
2.Ăn táo, theo các nhà nghiên cứu việc ăn táo thường xuyên sẽ giảm đến 33% các bệnh về đường hô hấp, ho, đờm so với người ít ăn táo. Nguyên nhân do trong táo có chất oxy hóa và pectin làm giảm tình trạng viêm phổi.
Ngoài ra một số thực phẩm nhuận phổi như: khoai lang, củ cải trắng, lê, hạnh nhân, hạt dẻ và một số thực phẩm giàu nước sẽ làm giảm tích tụ các chất độc trong phổi.
3.Ngủ đúng giờ, thời gian dưỡng phổi tốt từ 3 – 5h sáng, chính vì vậy bạn cần nghỉ ngơi sớm và không thức quá khuya để phổi có đủ thời gian nghỉ ngơi, không ảnh hưởng đến các chức năng thải độc của phổi.
Đứng bếp thường xuyên cũng gây ảnh hưởng đến phổi, nên hạn chế các món ăn chiên, nướng có khói, thay vào đó là hấp, luộc để giảm thiểu khối nhà bếp do dầu ăn.
4.Bấm huyệt: cũng là một giải pháp đẩy nhanh quá trình giải độc cho phổi. Huyệt này nằm ở phần lõm giữa ngón cái và ngón trỏ, đây là điểm kết nối cơ thể với phổi. Bạn dùng ngón tay cái bên này ấn vào nguyệt tay kia hơi mạnh một chút khoảng từ 3 – 5 phút và làm thường xuyên hằng ngày để có hiệu quả tốt nhất.
5.Uống nhiều nước và đeo khẩu trang khi đi ra ngoài: mỗi ngày uống 8 cốc nước là cách hiệu quả để thải độc trong phổi, không nên hút thuốc lá. Nếu làm việc trong môi trường có khói thuốc lá bạn nên uống thêm nước để làm loãng khí trong phổi, đồng thời ăn nhiều trái cây chứa Vitamin C để phổi thải độc tốt nhất.
Môi trường ô nhiễm khối bụi, nếu bạn đi ra ngoài nên đeo khẩu trang để bảo vệ đường hô hấp và phổi. Thời tiết xấu và âm u thì không nên ra ngoài đặc biệt là những người mắc bệnh phổi.
Trên đây là 5 cách thải độc hiệu quả nhất cho bạn. Cảm ơn bạn đã lắng nghe. Chúc bạn luôn khỏe mạnh nhé!
